Mini Retreat: Inner Summer - The Pulse Within
🗓️ 24, 25, 26 juli 2025 | 🧘 De Loft, Oostende
Yoga · Somatics · IFS · Free movement · Restorative · Flow · Embodiment · Yin · Meditation
 

🌿 Wat mag je verwachten?

Een driedaagse, verdiepende zomerreeks om te vertragen, voelen en verbinding te maken met jezelf.
We bewegen zacht, maar ook levendig en bewust —

Soms stil en subtiel, soms ruim en expressief.

Via somatische yoga, meditatie, journaling, vrije beweging en diepe rustmomenten
onderzoeken we hoe het leven zich door jou beweegt.
Niet om iets te ‘doen’ of ‘worden’,
maar om thuis te komen in alles wat je al bent.

We maken contact met de subtiele pulsatie van het leven —
Voelbaar in je adem, je hartslag, je stemmingen.

🌿 Dagstructuur
 

Voormiddagen (3u):
– Somatic Flow* om te gronden en openen
– Embodiment Lab* met meditatie, journaling en expressie
 

Donderdag- en vrijdagavond (1u30):
– Een avondsessie om dieper te landen of los te laten
 

Geïnspireerd door yoga, somatics en IFS (Internal Family Systems).
 

🌞 Dagthema's
 

DAG 1 – Thuiskomen in je lichaam
🕙 10:00–13:00: Morning Slow Flow & Embodiment Lab
🌙 19:30–21:00: Restorative & Yin Practice
 

DAG 2 – Beweging en expressie
🕙 10:00–13:00: Morning Energy Flow & Embodiment Lab
🌙 19:30–21:00: Shake The Dust* – Move To Unwind
 

DAG 3 – Vrijheid en integratie
🕙 10:00–13:00: Morning Free Flow & Integratie Lab
 

🌿 *Wat is een Embodiment Lab?
Een vrije, onderzoekende ruimte waarin we vertragen, voelen en luisteren naar ons lichaam. Via zachte beweging, somatische oefeningen, meditatie en creatieve expressie verkennen we ons innerlijk landschap.
Een plek waar niets moet en alles welkom is – precies zoals het is.
 

🌞 *Wat is Somatic Yoga Flow?
Een intuïtieve yogasessie op muziek — soms traag en subtiel, soms meer dynamisch en uitdagend.
We bewegen niet om te presteren, maar om te voelen. Kleine, bewuste bewegingen helpen je om contact te maken met je lichaam en je natuurlijke ritme te volgen.
 

🎶 *Wat is “Shake The Dust” – Move To Unwind?
Een expressieve avond om los te laten wat vastzit.
We beginnen met zachte bewegingen, bouwen op via schudden en vrije dans, en landen uiteindelijk in stilte.
Een bewegingsritueel dat je helpt om spanning los te laten, energie vrij te maken en thuis te komen in je lijf.

 

🌿 Praktisch & Prijzen
 

✨ Volledig traject (3 dagen, 8 sessies):
– €145 bij inschrijving vóór 1 juni
– €160 vanaf 1 juni
 

☀️ Ochtendsessies (10u–13u):
– €50 voor 1 dag
– €90 voor 2 dagen
– €120 voor 3 dagen
 

🌙 Avondsessies (apart te boeken):
– €20 per avond

 

📍Locatie:
Voormiddagen: Prana Studio, De Loft, Oostende
Avonden: Surya Studio, De Loft, Oostende

 

• Elke ochtendsessie vormt een afgerond geheel, met een heldere insteek en afronding. Wie slechts één ochtend volgt, kan alsnog veel meenemen.

• De volledige opbouw maakt de ervaring krachtiger en diepgaander. Je kiest wat past.

• Alle sessies zijn toegankelijk, lichaamsgericht en veilig begeleid. Bereid je wel voor om te bewegen! 

• Ben je nieuw? Heb je nog geen ervaring met yoga? Neem gerust contact op om te kijken wat past!

🧘‍♀️ Voor wie houdt van yoga, verdieping, zelfonderzoek en een therapeutische benadering via het lichaam, maar ook voor wie op zoek is naar exploratie en plezier in beweging!

📩 Inschrijven of afstemmen? Stuur een mail naar ankeandando@gmail.com